GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Gymnastic:
Práctica de Handstand Push-Ups
B: WOD:
AMRAP in 18 Min:
20” Handstand Hold
4 Handstand Push-Ups
20” Hollow Body
40” Handstand Hold
8 Handstand Push-Ups
40” Hollow Body
60” Handstand Hold
12 Handstand Push-Ups
60” Hollow Body
B: Stretch
MADRID
A: Skill:
Med Ball Clean
B: WOD:
4 Rondas de:
30 Med Ball Clean
200 m Row
10 strict pullups
Time cap 18 Min
C: Stretch
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