GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD
Benchmark
“Whithing”
AMRAP in 19 Min:
1 Mile Run
Then, 5 Rounds of:
27 Air Squats
18 Push-Ups
If you finish, start again on the run.
B: Stretch
MADRID
A: Skill:
Ring Row
B: WOD:
21/15/9/15/21
Ring Row
KB Swing Ruso
Sit ups
Time cap 25 min.
B: Stretch
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