GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Strenght:
“Muerte por sentadilla”
Con tu peso corporal sobre la barra y comenzando por 1 repetición, cada minuto, tantos minutos como puedas, sumarás 1 repetición hasta sobrepasar la ventana de los 60”.
B: WOD:
AMRAP in 8 Min:
4 Weighted Strict Chin-Up
8 Tríceps Push-Ups
12 V-Ups
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
4 x 2 STO Buscar peso elevado sin fallo.
B: WOD:
21/15/9
Hang Power clean 60/35kg
STO 60/35 Kg
Time cap 10 Min
C: Stretch
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