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PERFORMANCE 12 Enero 2021

Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 11 de enero de 2021

GRANADA

PLANTA DE ABAJO

A: Skill:

KB Snatch

B: WOD:

Partner Workout

For Time&Total Reps:

10 RFT IGYG:

(Puesto 1)

5 Push-Ups

10 Box Jump Over

15 Tuck Up

FTR:

(Puesto 2)

Kettlebell Snatch

-Para poder acumular repeticiones el atleta del puesto 1, el atleta del puesto 2 deberá estar trabajando con la kettlebell. En caso de que esté pare, el atleta del puesto 1 deberá de para también.

-Se permite el cambio de brazo.

-Tras finalizar la ronda completa el atleta del puesto 1, se intercambiarán los puestos.

-Apuntamos tiempo y repeticiones de kettlebell Snatch.   

C: Stretch


MADRID

A: Skill:

Pullups

B: WOD:

10/9/8/7/6/5/4/3/2/1

Pullups

DB Deadlift

Sit ups

C: Stretch

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