GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
“12 Days of Christmas Gymnastic Style”
For Time:
1 Strict Pull-Ups
2 Kipping Pull-Ups
3 Toes To Bar
4 V-Ups
5 Tuck-Ups
6 Sit-Ups
7 Burpees
8 State Lunges
9 Jumping Squats
10 Push-Ups
11 Ring Dips
12 Inverted Burpees
Dinámica:
Ronda 1: 1 Strict Pull-Up
Ronda 2: 2 Kipping Pull-Ups + 1 Strict Pull-Ups
Ronda 3: 3 Toes To Bar + 2 Kipping Pull-Ups + 1 Strict Pull-Up
Continua añadiendo un movimiento cada ronda.
362 Reps Totales
B: Stretch
MADRID
A: Skill:
KB Snatch
B: WOD por parejas:
Max rondas YGIG en 20 min de:
8 KB Snatch Right Hand
8 Kb Snatch Left hand
8 Burpees
C: Stretch
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Sin comentarios para "PERFORMANCE 31 Diciembre 2020"