GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
Partner Workout
AMRAP in 30 Min:
Atleta 1: 20 Pike Push-Up From Box
Atleta 2: Elbow Plank
Atleta 1: 20 KB Swing, 32/24 Kg
Atleta 2: Hollow Body
Atleta 1: 20 Burpees
Atleta 2: Side Plank (a los 10 burpees cambio de lado)
60” Rest
Atleta 2: 20 Pike Push-Up From Box
Atleta 1: Elbow Plank
Atleta 2: 20 KB Swing, 32/24 Kg
Atleta 1: Hollow Body
Atleta 2: 20 Burpees
Atleta 1: Side Plank (a los 10 burpees cambio de lado)
60” rest
-Ambos siempre tienen que estar trabajando. Si un atleta descansa el otro también.
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
Power Snatch + hang Power snatch
B: WOD:
21/15/9
Power Snatch
Jumping Lunges.
C: Stretch
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