GRANADA
«THE ROOF´´
A: Weightlifting:
5 Rounds:
2 Segmented Clean Pull
3 Clean Pull
@90% De nuestro mejor clean
B: WOD:
For Time:
10-8-6-4-2
Power Clean, 80/55 Kg
20-16-12-8-4
Pike Push-Ups
Time Cap: 10 Min.
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
4 series de 2 x (C&J) “Push o Split”.
Objetivo calidad o control.
B: WOD:
3 Rondas de:
10 Hang Power clean 70/40 kg
7 STO 70/40 kg
10 V-Sit ups
C: Stretch
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