GRANADA
«THE ROOF´´
A: Skill:
Jumping Squat
B: WOD:
For Time:
21 Jumping Squat
21 Hand Release Push-Up
15 Jumping Squat
15 Hand Release Push-Up
9 Jumping Squat
9 Hand Release Push-Up
45 Burpees
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Full clean
B:WOD:
OTM 10 Min
2 Full clean cada min
“Se podrá ir aumentando el peso cada min , objetivo ,mantener la técnica con peso exigente”.
C: Stretch
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