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BLOG

WOD 25 Noviembre 2020

Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 24 de noviembre de 2020

GRANADA

“THE ROOF”

A: WOD

10 Rounds For Time:

1 Barbell Complex

10 Slam Ball, 20/15 Kg

10 Sit-ups

60” Rest

Barbell Complex:

1 Full Snatch

1 Hang Full Snatch

1 Overhead Squat

Al 65% de la RM de Full Snatch

B: Stretch


MADRID

A: WOD:

4 Rondas de:

15 Hang power Clean 60/35 kg

10 Front Rack Lunge  60/35 kg

5 STO 60/35 kg

“Cada vez que se suelte la barra 200 m run, ya sea al acabar cada ronda o en caso de descanso”

Time cap 30 min.

B: Stretch

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