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WOD 24 Noviembre 2020

Por Esther Martín Martínez | En Noticias | El 23 de noviembre de 2020

GRANADA

“THE ROOF”

A: Gymnastic:

8 Rounds For Quality:

10 Russian Push-ups

10 Toes To Sky

10 Rolling Pistol

B: WOD:

4 Rounds For Total Reps:

Double Under Unbroken

60” Rest

C: Stretch


MADRID

A: Gymnastic:

4 complex de:

1 Bar Muscleups + 1 Chest to bar + 1 Toes to Bar + 1 Bar Muscleups + Chest to Bar + 1 toes to bar.

B: WOD:

21/15/9

Thruster 43/35 kg

V-Sit ups

T.C. 10 Min C: Stretch

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