GRANADA
“THE ROOF”
A: WOD
Partner Workout
AMRAP in 18 Min:
20 Russian Swing
20 Sit-up
20 KB Lunge
– Repeticiones acumuladas entre ambos atletas.
– Cuando un atleta trabaja el otro debe de permanecer en plancha.
B: Stretch
MADRID
A: Skill:
Ring Dips
B: WOD:
AMRAP 14 Min
14 DB Hang Power clean
10 Ring Dips
14 Situps
C: Stretch
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