GRANADA
AZOTEA
A) Gymnastic:
4 Rounds For Total Reps:
1 Min. Pike Push-Up
30” Rest
1 Min. Lateral Raises
30” Rest
1 Min. Front Raises
30” Rest
B) WOD:
AMRAP in 8 Min:
20 KB Russian Swing, 32/24 Kg
20 KB Lunge, 32/24 Kg
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
1 Rm Shoulder press
B: WOD:
OTM 6 Minutos
2 Full snatch
“Objetivo técnica y recepción abajo, no buscamos fallo.”
C: Stretch
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