GRANADA
PLANTA DE ABAJO
WOD:
22 Minutes For Total Reps (5 Rounds):
2 Min. Barbell Complex, @75% del Shoulder Press
1 Min. Box Jump Over
30 Sec. Slam Ball, 20/15 Kg
1 Min. Rest
– 1 Barbell Complex consiste en:
2 Shouder Press
3 Push-Press
4 Push-Jerk
C: Stretch
MADRID
A: Gymnastic WOD:
AMRAP 18 Min
6 Bar Muscleups
12 DB Hang Power Clean
18 Sit ups
B: Stretch
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