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WOD 9 Octubre 2020

Por Esther Martín Martínez | En CrossFit, Noticias, WODs, WODS GRANADA | El 8 de octubre de 2020

GRANADA

A: Weightlifting:

Cada 90” durante 5 Rondas:

Complex:

2 Tall Muscle Snatch

2 Pressing Snatch Balance

2 Tall Full Snatch “No Jump”

Cada 90” durante 5 Rondas:

Complex:

2 Slow Full Snatch, @50%-60%

1 Full Snatch, @50%-60%

B: WOD:

AMRAP in 8 Min:

4 Around The World

8 Wall Ball Shots Unbroken, 15/9 Kg

12 Push-Ups

C: Stretch


MADRID

A: Strength:

4 x 8 Shoulder press

B: WOD:

AMRAP 10 Min

20 Power Snatch 30/15kg

20 Push press

C: Stretch

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