GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD
Benchmark
“George”
For Time:
Cash in:
1000 Meters Run
Then, 5 Rounds of:
20 Air Squat
20 Burpees
20 Sit-ups
20 Push-Ups
Cash Out:
1000 Meters Run
Time Cap: 30 Min.
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
3 Rondas de:
20 Strict Pullups
30 STO 60/35kg
40 KB Swing Ruso
B: Stretch
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