GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
AMRAP in 18 Min:
Climbing the ladder!
1 Strict Handstand Push-Ups
2 Kipping Handstand Push-Ups
3 Full Clean, @70%
40 Double Under
-Cada Ronda suma 1 Repetición a todos los movimientos a excepción de las Dobles de Comba que sumarás 10.
B: Stretch
MADRID
A: Strength:
Shoulder press 4 x 4 80%
B: WOD:
AMRAP 7 Min
8 KB Snatch right hand
16 KB Rack lunges “al hombro”
8 KB Snatch left Hand
“cada vez que haya que soltar la KB 5 Burpees”
C: Stretch
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