GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Metabolic:
Cada 90” durante 6 Rondas:
4 Burpees Box Jump Over
8 KB Swing Unbroken, 32/24 Kg
4 Burpees Box Jump Over
B: WOD:
3 Rounds For Total Reps:
2 Min. Handstand Hold
2 Min. True Push-Up
2 Min. 400 Meters Run
-Descansa lo que te reste de tiempo al finalizar los 400.
C: Stretch
MADRID
A: WOD:
800 m Run
Then
4 Rondas de:
10 Deadlift 90/50kg
20 Push ups
30 Agrupaciones
Then
800 m Run
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