GRANADA
Planta de Arriba
A: WOD:
2 Rounds For Time:
400 Meters Run
6 Devil Press, 20/15 Kg
12 Pull-Up
1 Min. Rest
800 Meters Run
8 Devil Press, 20/15 Kg
16 Pull-Up
2 Min. Rest
B: Stretch
MADRID
A: Metabolic WOD:
AMRAP 20 Min
18 Shuttle run
18 Plate Russian Twist
18 KB Swing Americano
18 Sit ups
B: Stretch
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