GRANADA
Planta de Abajo:
A: WOD:
Partner Workout
AMRAP in 18 MIN:
Atleta 1:
10 Jumping Air Squat
10 Plyo Push-Ups
10 V-Ups
Atleta 2:
Max. reps Kettlebell Snatch, 20/16 Kg
-Al finalizar la ronda gimnástica el atleta 1 dará el relevo al atleta 2. Pasando el 1 a ser el 2 y viceversa.
-Si el atleta 2 suelta la Kb el atleta 1 deberá parar hasta que el atleta 2 vuelva a reiniciar el trabajo.
-No se permite cambio de brazo con la Kb hasta el siguiente relevo.
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
16/14/12/10/8/6/4/2
Hang power clean & jerk 50/30 kg
Front rack Lunge
Burpees over the bar
Time cap 30 min B: Stretch
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