GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
Benchmark
“Glen”
For Time:
30 Clean-and-Jerks 61/43 Kg
1 mile Run
10 Rope Climbs/ 30 Towel Pull-Ups
1 mile Run
100 Burpees
Elite: Sub 22´
Competitor: Sub 24´
Advance: Sub 27´
Average: Sub 36´
Beginner: Sub 43´
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
4 Rondas de:
20 Wall ball shot
15 Deadlift 120/65 Kg
15 ring dips
B: Stretch
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