GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Strenght:
Shoulder Press
1, @90%
1, @95%
1, @100%
Rest: Complete
B: WOD:
Durante 13 Min:
AMRAP in 3 min:
14 Overhead Squat, 35/25 Kg
28 Double Under
Rest 2 min.
AMRAP in 3 min:
14 Overhead Squat, 35/25 Kg
28 Double Under
Rest 2 min.
AMRAP in 3 min:
*14 Overhead Squat Unbroken, 35/25 Kg
*Máximos sets de 14 reps. Unbroken.
C: Stretch
MADRID
A: Gimnasic WOD:
20/18/16/14/12/10/8/6/4/2
Chest to bar
Pistols
B: Stretch
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