GRANADA

PLANTA DE ARRIBA

Atleta del mes:

Dedicamos nuestro atleta del mes a Francisco Javier León. Desde los inicios ha estado a nuestro lado manteniendo siempre la motivación y las ganas por mejorar día a día. Gracias por todo este tiempo junto a nosotros y esperamos que sea mucho más. ¡Disfruta de tu día amigo!

A: WOD:

Atleta del mes:

“F.Javier León”

Durante 30 Min:

Del minuto 0 al 10:

For Load

1 Rep. Full Snatch

Del minuto 10 al 30:

AMRAP

800 Meter Run

8 Bar Muscle-Ups

80 Air Squats

B: Stretch

MADRID

Atleta del Mes:
ALVARO PEREZ LIAÑO:

No es de extrañar que esté gran atleta esté entre nuestros reconocimientos mensuales, por su alegría cada día, y su esfuerzo por mejorar en cada de los aspectos que planteamos en los entrenos diarios. Él ha llegado al fallo en entrenos, ha sufrido como el que más y aunque haya sangrado o llorado jamás ha abandonado el centro sin dar las gracias por nuestro trabajo y por nuestro compromiso.

Hoy Alvaro, las gracias te las damos nosotros.

A: WOD:

Alvaro Pérez Liaño

5/10/15/20/25/30/35/40/45/50

Double unders Unbroken/ Saltos a una db

Air Squat

Hand Release Push ups

Sit ups

Time cap 30 Min

B: Stretch