GRANADA
PLANTA ARRIBA
A: PARTNER WOD:
AMRAP in 18 min:
Max. Kb Clean&Jerk Synchro, 24/16 Kg
-Al romper la serie o para cambiar de brazo penalty de:
1 era.
5 Synchro Box Jump
5 Synchro Sit-Ups
2 ª
10 Synchro Box Jump
10 Synchro Sit-Ups
3 ª
+5
+5
Simpre +5 reps en cada penalty.
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
3 rondas de:
1000 m row
200 m Ball Carry
30 Push press 35/20 kg
B: Stretch
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