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WOD 28 Agosto 2020

Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 27 de agosto de 2020

PLANTA ARRIBA

A: Gymnastic:

3 Rounds:

5 Iron Cross (Jump)

15” Basic Support (Extended)

Max. Strict Dips

90” Rest

3 Rounds:

5 Mini Cross Pulls

15” Basic Support (Flexed)

Max. Kipping Ring Dips

90” Rest

B: WOD:

AMRAP in 7 Min:

7 True Push-Ups

7 Wall Ball Shots Unbroken 15/9 Kg

C: Stretch


MADRID

A: Gymnastic Core:

4 X 10 V-SITUPS

      15” Hollow

      10 Agrupaciones

       Rest

B: WOD:

AMRAP 12 min

20 DB Snatch

10 DB OH Lunges right hand

10 DB OH Lunge left Hand

C: Stretch

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