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WOD 25 Agosto 2020

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de agosto de 2020

GRANADA

PLANTA DE ARRIBA

: WOD:

For Time:

2 Rounds:

21 Ring Row

15 Shoulder Press, 30/20 Kg

9 Overhead Lunge, 30/20 Kg

300 Simples de comba al terminar las dos rondas y directos al segundo bloque.

2 Rounds:

21 Ring Row

15 Push Press, 40/28 Kg

9 Front Rack Lunge, 40/28 Kg

300 Simples de comba al terminar las dos rondas y directos al tercer y último bloque.

2 Rounds:

21 Ring Row

15 Push Jerk, 50/35 Kg

9 Back Rack Lunge, 50/35 Kg

B: Stretch


MADRID

A: WOD:

5 Rondas de:

80 Double unders / 1,5 min práctica

1 DT Round 70/45 kg

“ 12 Deadlift-9 Hang Power clean-6 Push jerk”

B: Stretch

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