GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD
AMRAP in 4 Min:
8 Pull-ups
10 Db Power Clean, 17´5/12´5 kg
Rest 2 min.
AMRAP in 6 Min:
6 Chest To Bar
8 Db Shoulder To Overhead, 17´5/12´5 kg
Rest 2 min.
AMRAP in 8 Min:
4 Bar Muscle-up
6 Db Clean and Jerk, 17´5/12´5 kg
B: Stretch
MADRID
A: Gymnastic:
Chelsea:
OTM 30 Min
5 Pullups
10 Pushups
15 Air Squat
cuando no entre el OTM, se seguirá en AMRAP.
B: Stretch
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