GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: PARTNER WOD:
For Time:
Cash-In:
800 Meters Run/Row each
Then
20 Rounds For Time YGIG:
10 True Push-Ups
15 Db Deadlift
Atleta 1: Realiza la ronda completa
Atleta 2: Se mantiene en Dumbell Carry Hold
*Penalty de 3 Burpees Synchro al soltar las dumbell.
Cash-Out:
800 Meters Run/Row each B: Stretch
MADRID
A: WOD:
4 rondas de:
500 m Row
600 m Run
Rest 2 min
Buscar igualar cada ronda.
B Stretch
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