GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: Skill:
Burpees
B: WOD
For Time:
10 Burpees
10 Wall Ball Shots
400 m run
1 min. rest
15 Burpees
15 Wall ball Shots
400 m Run
2 min. rest
20 Burpees
20 Wall Ball Shots
400 m run
C: Stretch
MADRID
A: Skill.
Wall ball Shot
B:WOD:
For time:
4 rondas de
20 Wall ball Shot
15 KB Swing
10 Sit ups
C: Stretch
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