GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: WOD:
2 Rondas:
2 Overhead Squat
2 Snatch Balance
2 Rondas:
2 Tall Snatch
2 High Hang Snatch
2 Rondas:
2 Hang Full Snatch
2 Full Snatch
FOR LOAD:
2 Rep Full Snatch For Quality
B: Stretch
MADRID
A: Metabolic:
3 X 400 m row
B: WOD:
AMRAP 9 Min
20 KB Snatch cambios infinitos
10 Burpees
C: Stretch
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