GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Skill:
Ring Dip
B: WOD:
1) 4 Rounds For Quality:
4 Strict Ring Dip
4 Kipping Ring Dip
8” Support Hold (ARRIBA)
8” Support Hold (ABAJO)
2) Tabata
1- Plyo Lunge
2- V-Up
C: Stretch
MADRID
A: Stretch
Sumo Deadlift
B: Heavy Day
OTM 14 Min
Min pares: 5 Heavy Sumo Deadlift
Min impares: 10 Push ups
C: Stretch
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