GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
AMRAP 21 Min:
7 Thrusther, @60% Bodyweight
14 Toes To Bar
7 Thruster, @60% Bodyweight
14 Pull-Up
*Cada 3 min. comenzando desde el 3, 49 Double Under.
B: Stretch
MADRID
A: Weightlifting:
4 x 2 C&J
B: WOD:
50 deadlift 35/20kg
50 Hang musclean 35/20kg
50 Shoulder press 35/20kg
“Cada vez que se suelte la barra 10 V-Situps”
Time cap 10 min
C: Stretch
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