GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: Metabolic:
3 Rounds For Time:
400 Meters Run
40 Double Under
B: WOD:
OTM Durante 10 Min
Pares: 3 Ring Muscle-Up
Impares: 30” D-Ball Bearhug Hold
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
4 X 3 Thrusters desde suelo
B: WOD:
21/15/9
Thrusters 45/25kg
Burpees over the bar
C: Stretch
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