GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: WOD:
For Time:
30 Overhead Squat, @50%
15 Burpees
Rest 2 Min.
40 Front Squat, @60%
20 Burpees
Rest 2 Min.
50 Back Squat From Rack, @70%
25 Burpees
*Puedes dividir las repeticiones de cada bloque como lo prefieras. B: Stretch
MADRID
A: WOD:
4 Rondas de:
15 Deadlift 100/55kg
25 Medball Step Up
30 Med ball Situps
TIME CAP 20 min.
B: Stretch
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