GRANADA
PLANTA DE ABAJO
A: STRENGTH:
Cada 1:30” Durante 8 Series:
8 Deadlift, @60%
Por sensaciones debería de ser un peso intermedio con el pudieras hacer una tanda aislada entre las 14-20 repeticiones.
B: WOD:
Drop Snatch 2×2
Snatch Balance 2X2
Tall Snatch 2X2
Hig Hang Snatch 2×2
OTM Durante 8 Min:
2 Hang Full Snatch @65%
C: Stretch
MADRID
A: Strength:
7 x 5 Back Squat
B: Peso muerto rodillas rectas
3 x 10 con disco.
C: Stretch
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