GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: A: SKILL:
Stritc Ring Muscle-Up
B: WOD:
4 Rounds For Quality:
2 Strict Muscle-Up
10” L-Sit
4 Strict Muscle-Up
20” L-Sit
C: Stretch
MADRID
A: Skill:
Wall Ball Shot
B: WOD:
100 Wall Ball shot
100 Sit ups
Time 15 min.
C: Stretch
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