GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
PLANTA DE ARRIBA
A: STRENGTH:
OT2M durante 5 series:
8 Shoulder Press, @60%
Por sensaciones debería de ser un peso intermedio con el pudieras hacer una tanda aislada entre las 14-20 repeticiones.
B: WOD:
BENCHMARK
OPEN 18.0
For Time:
21-15-9
Dumbell Snatches, 22,5/15 KG
Over-Dumbell Burpees
C: Stretch
MADRID
A: Weightlifting.
4 x 2 Full Snatch + 1 Overhead
Squat
B: WOD:
AMRAP 6 Min.
8 Hang Squat Snatch 45/25 KG
8 Burpees over the bar
C: Stretch
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