GRANADA

PLANTA DE ARRIBA

Atleta del mes:

Dedicamos nuestro atleta del mes a Juan Ignacio. Un luchador que, pese a haber pasado unos meses muy duros, no ha dejado ni un día de entrenar y seguir peleando contra las adversidades. Todo un ejemplo.

¡Disfruta de tu día amigo!

A: WOD:

“Juan Ignacio”

Max. Reps in 8 Rounds:

45” Back Squat, @60%

60” Rest

Then

AMRAP in 14 Min:

8 Db Floor Press, 25/17,5 kg

16 Cal Row

60” Rest

B: Stretch

MADRID

Daniel Quer: Nos ha acompañado como muchos de vosotros durante la fase Online, mejorando muchos movimientos y el ritmo de los entrenamientos con muy poco material. Entrenando siempre junto a la cuna de su pequeña ha aportado una energía inmejorable a la clase.

Por ello le dedicamos este entreno, Dani, es un placer tenerte con nosotros!!

A: WOD:
ATLETA DEL MES: Daniel Quer
AMRAP 20 Min
15 Shuttle run
15 DB Clean & Jerk mano derecha
15 Burpees
15 DB Clean & Jerk mano Izquierda

B: Stretch