GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: PARTNER WOD
(Cada atleta en su puesto)
CHIPPER
For Time:
50 Strict Pull-Ups Acumulados
50 Wall Ball Shots Acumulados
50 Sit Ups Acumulados
100 Db Hang Clean&Jerk Acumulados (unilaterales)
Perform Every Two Minutes:
10 Burpees Synchro
B: Stretch
MADRID
A: WOD:
Ring row 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1
Row1000/900/800/700/600/
500/400/300/200/100
Time cap 40 min
B: Stretch
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