GRANADA
PLANTA DE ARRIBA
A: METABOLIC (AMM):
Benchmark
“KAREN”
150 Wall Ball Shots 20/14 LBS
Time cap: 10 min.
B: WOD:
For Time:
50 Ring Row
1200 M Run
*Si tienes chaleco, ¡póntelo!
C: Stretch
MADRID
A:WOD:
OT3M Durante 21 (7 Rondas)
12 Deadlift 60/35 kg
10 HSPU Pies al cajón
8 Box Jump Over
B: Stretch
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