A: Strength: 4 Series de: 5 Push press + 5 Push jerk B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch Agrupaciones con disco. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Over Head Squat B: WOD: 21/15/9 For quality. OH Squat Ring Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOAtleta del Mes: En Madrid: Lauriane Sparton: Esta atleta ha demostrado que con trabajo y tesón la mejora sencillamente llega. no solo ha sacado sus primeras dominadas con nosotros y ha pulido sus movimientos de halterofilia, se ha enfrentado a lo que parecía ser una lesión seria con inteligencia y decisión, superándola y manteniéndola a […]
SEGUIR LEYENDOA: Metabolico: OTM 12 min. Minutos pares: 12/9 Kcal Row Minutos Impares: 10 Box Jump over B: WOD: 3 Rondas de: 20 Kb Snatch 20 Push ups 1 Min Acumulando Máx L-Sit C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OT2M Durante 14 min 2 Back squat 90/95% B: WOD: AMRAP 10 Min 8 box Jump 10 DB STO 12 DB Hang Power clean c: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hand Stand Push Ups “Trabajo estricto en distintas posiciones, Tecnica de Kipping, trabajo de Kipping” B: WOD: AMRAP 10 Min 5 HSPU 10 DB Power clean 15” L-Sit en paralelas. C: Stretch
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