A: WOD: Amanda: 9/7/5 Ring Muscleups / transciones anillas + Strict Pullups Full Snatch 62/43 B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength- Power: 5 Series de: 30” Min Max Effort Row 5 Back Squat 70% Max Velocidad 20 m Sled Push Rest B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: KB Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Snatch Mano derecha 6 Renegade Row 10 Snatch Mano Izquierda 6 Renegade Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Entrenamiento por parejas. AMRAP 18 Min Acumular Max rondas de: 100 Box Jump 20 Power Clean 75/40kg 20 Front Squat B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sled Push B: WOD: OTM 20 Min Minutos Pares ida y vuelta con trineo 10/10 Minutos impares 15 Kcal row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Cindy AMRAP 20 Min 5 Pullups 10 Push ups 15 Air squat B: Stretch
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