A: Speed/ Power 5 x Cuestas largas. B: Accesorio: 4 x 10 Biceps con barra C: Accesorio: 100 Triceps con goma. D: Stretch      

A: Skill: Atlas Stone. B: Heavy day 3/3/3/3 C: Stretch

A: Benchmark ISABEL: 30 Snatch for time 62/43kg B: Tabata Hollow hold: C: Stretch

A: Strength: 5 x 3  log, de rodillas a Hombros. B: WOD: 21/15/9 Renegade Row Floor press. *Despues de cada ronda 15 Kcal Row. C: Stretch

A: Skill Kipping Pullups/ Chest to bar B: WOD: 3 Rondas de: 1 Min Max Burpees Rest 1 Min 1 Min Max Pullups/ max rondas de: 5 Kipping+ 5 Racks Rest 1 min 1 Min Max Sit Ups Rest 1 Min. (total 17 Min.) C: Stretch

ATLETA DEL MES. Nuestros Jueces. Son ya varios Open de CrossFit en los que hemos contado con la ayuda inestimable de un grupo de personas que se han implicado de una manera totalmente altruista para ayudar a todos los atletas que decidieron participar en esta gran competición. Series y comprometidos han aportado valor al evento […]