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ARCHIVO DE: octubre, 2019 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 4

  • Performance 24 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 24 de octubre de 2019

    A: Skill Hand Stand Hold. B: WOD: AMRAP 12 Min 20 Kb swing ruso 15 Push ups 10 seg Hand Stand Hold Stretch

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  • WOD 23 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de octubre de 2019

    A: Gymnastic: WOD: 4 Rondas de: 5 Ring Muscleups / Transiciones. 10 m HSPU/ 20 Shoulder taps 10 V-Sit ups Time cap 12 Min. B: WOD: 8 min KB C&J C: Stretch

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  • CFF 23 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de octubre de 2019

    A: Strength: 4 x 4 Push press + 4 push jerk B: WOD: 4 Series de: 4 Shuttle run + 4 Dedlift 150/75kg Rest. C: Stretch

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  • Performance 23 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 23 de octubre de 2019

    A: Skill Full clean B: Stretch OTM 10 Min 2 Full clean 6 Saltos de lado a lado de la barra. C: Stretch

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  • WOD 22 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Shoulder press B: WOD AMRAP 8 Min 30 Double unders 10 DB Snatch 10 Box Jump C: Stretch

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  • CFF 22 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de octubre de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Min Estatico Yugo + Max Chinups/ 8 JKumpiing Chinups. B: WOD: AMRAP 12 Min 15 KB Swing 10 Athletic Burpee over the parallel 5 Ring Row. C: Stretch

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