20.3
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 30 Min AMRAP. Por Parejas: 2000 m Row 800 m run con saco 400 m en bici o Ski erg B: Practica Hand stand hold C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4x 6 Log de rodilla a Hombro. B: WOD por parejas. AMRAP 10 Min 20 Kcal Row 10 Power clean 85 kg c: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder Press. B: Heavy Day 8/8/6/6/4/4/2/2 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: OT2M Durante 12 Min. 200 m run 10 Burpees. B: WOD: 10/8/6/4/2 Full Snatch 70/35kg Burpees over the bar. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed 5 X 200 m Progresivos. B: Accesorio: 4 x 8 Curl Nordico C: Stretch
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