Atleta del mes:
EN MADRID:
Victor Diéguez:
Desde el primer momento ha trabajado duro para mejorar sus carencias. Muy comprometido con cada corrección recibida, Victor suele entrenar en CrossFit y alterna con Aerobic capacity, programación que le ayuda a mejorar el rendimiento aeróbico, Enhorabuena Victor, eres un crack y un ejemplo de trabajo.
Victor Diéguez:
Partner WOD
AMRAP 18′
40 V Ups
30 Inverted Burpees
40 Chest to bar
30 Toes to bar
80m OH DB Walking Lunge
Run max meters in the remaining time
Then
10′ to find 3 RM Deadlift
EN GRANADA
Dedicamos nuestro atleta Atleta del mes a Cristina Garrido. Gracias por tu entusiasmo y ganas de aprender en cada entrenamiento y por los ánimos que das a tus compañeros en cada clase. Es una alegría tenerte entre nosotros y esperamos que así sea durante mucho tiempo.
«Cristina Garrido»
For time:
5 km run (12 vueltas largas)
*Cada 800 metros (2 vueltas largas):
10 Strict Pull-ups
20 Push-ups
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