A: Skill. Kb Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 8 Kb Snatch Mano drecha 8 Kb Snatch Mano Izquierda 8 Kcal Row C: Stretch.

Entreno por equipos 4: A: AMRAP 6 min Acumular Max paseos de Yugo Rest 2 min B: AMRAP 6 Min Acumular max subidas al Peg Board Rest 2 Min C: AMRAP 6 MIN Acumular Max d-ball Atlas sobre 120cm de cajón “Pasandolo al otro lado” Rest 2 min D: AMRAP 6 Min Max Largos de […]

A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: OTM 12 Min 8 Med Ball Clean 8 SLAM Ball C: Stretch

A: Metabolic: 30 Seg ON 30 Seg OFF Durante 8 min. Acumular Max Burpees. B: WOD: AMRAP 8 Min 2 DB Snatch mano derecha 2 DB Snatch mano Izquierda 2 DB OHS Derecha 2 DB OHS Izquierda 4 DB Snatch mano derecha 4 DB Snatch mano Izquierda 4 DB OHS Derecha 4 DB OHS Izquierda…. […]

A: Strength: 5 x 3 Weigthed Pullups B: WOD: 10/8/6/4/2 Doble Kb Clean Ring Dips Estrictos Toes to bar estrictos Doble KB STO C: Stretch

A: Skill GHD Sit ups B:WOD: 4 Rondas de: 12 ring row 10 burpees box jump 8 GHD Sit UPS C: Stretch