A: Skill: Ring Row B: WOD: 4 Rondas de: 30 Kb Swing 20 Step Up 10 Ring row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Push press B: WOD: AMRAP 8 Min 200 m Run 15 db thrusters 10 athletic Burpees. C: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power OT2M Durante 12 min 18 kcal row, en el menor tiempo posible. B: WOD: AMRAP 12 min: 20 m sled Push “10/10” 15 DB Burpee 10 Chin ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Shoulder Press. B: Heavy day: 5/5/5/3/3/3 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic WOD: Chelsea: EMOM in 30 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Power clean B: WOD: 21/15/9 Hang Power clean 60/35 kg STO 60/35 KG Front Squat 60/35 kg C: Stretch
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