A: Speed: 5 X Recorrido de conos agilidad. B: Complex. 4 series de 2 Power Clean 2 Front Squat 2 Push Jerk C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill. Full Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Full Snatch 2 Burpees Over the bar 2 Ring ROW Incrementaremos 2 repeticiones por ronda. C: Stretch
SEGUIR LEYENDO“DONNY” 21-15-9-9-15-21 Reps, For Time Deadlifts (102/73 kg) Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Skill Slam Ball B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 20 m sled push C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 10 HSPU 2 Full clean 85/ 45kg 8 HSPU 4 Full clean 85/ 45kg 6 HSPU 6 Full clean 85/ 45kg 4 HSPU 8 Full clean 85/ 45kg 2 HSPU 10 Full clean 85/ 45kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strentgh: 4 x 8 Back Squat 65/70% B:WOD: For time: 100 DB Step up over C: Stretch
SEGUIR LEYENDO