A: Skill Full Clean B: WOD: AMRAP 8 Min 5 Full Clean 8 Push Ups 11 Sit ups C: Stretch

A: Gimnastic: AMRAP 6 min 30” Trabajo de Strict Pullups 30” Trabajo de Push Ups Acumular máx repeticiones de cada ejercicio. Manteniendo la técnica. B: WOD: 5 Rondas de: 5 Power Clean 80/45kg 5 front Squat 80/45kg 10 Burpees over the bar C: Stretch

A: Strength: Back squat 4 x 2 85/90% B:WOD: AMRAP 10 Min 20 DB Step Up 20 Renegade Row 20 Hang Power Clean & Jerk C: Stretch  

A: Skill: Wall Climb B:WOD: OTM18 min Minutos Pares  2 Wall Climb Minutos Impares 10 Db Thrusters. C: Stretch