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ARCHIVO DE: mayo, 2019 | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 7

  • WOD 16 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de mayo de 2019

    A: Gymnastic: 4 x 3 Toes to ring + 3 ring Pull ups + 3 Ring Muscleups B: WOD: AMRAP 8 min 15 Db Thrusters 15 Burpees Over the db C: Stretch

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  • CFF 16 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de mayo de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3  3” abajo al 70/75% B: WOD: For time 20 DB Burpee Deadlift 20 Chinups 20 Renegade row C: Stretch

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  • Performance 16 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 16 de mayo de 2019

    A: Skill High Hang Snatch B: WOD AMRAP 7 Min 7 High Hang Snatch 14 Sit Ups C: stretch

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  • 15 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, CrossFit Football, Performance | El 15 de mayo de 2019

    En Granada: A) Metabolic Emom 6 rounds: 10 Cal row 5 Burpees over the row 1 min. rest Emom 6 rounds: 20 Double Under o 20 lateral jumps (sobre paralelas) 10 Slam ball B) WOD En parejas RM complex: Power Snatch Overhead Squat Hang Full Snatch Time cap. 10 min «Sumaremos los kilos movidos entre […]

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  • Granada Performance 15 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 15 de mayo de 2019

    Skill Tire Flip WOD Amrap 5 min: Tire flip 60″ rest Amrap 5 min: Farmer hold 60″ rest Amrap 5 min: Sled push, 10 m Sled pull, 10 m

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  • WOD 14 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de mayo de 2019

    A: Strength: STO 4 x 6 Buscando ciclo de barra B: WOD: 3 Rounds de: 400 m run 20 Push ups 10 Box jump C: Stretch

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